5 Mayıs Covid19 Raporu

Türkiye Günlük Coronavirüs Tablosu, “covid19.saglik.gov.tr” adresinden paylaşıldı.

Buna göre, son 24 saatte 229 bin 491 Covid-19 testi yapıldı, 26 bin 476 kişinin testi pozitif çıktı, 356 kişi yaşamını yitirdi, hasta sayısı 2 bin 414 oldu.

Son 24 saatte 35 bin 464 kişinin Covid-19 tedavisi ya da karantinasının sona ermesiyle iyileşen sayısı 4 milyon 589 bin 501’e yükseldi.

Test sayısı 48 milyon 459 bin 224’e ulaştı. Vaka sayısı 4 milyon 955 bin 594, vefat sayısı 41 bin 883, ağır hasta sayısı 3 bin 418 oldu.

Haftalık verilere göre, bu hafta hastalarda zatürre oranı yüzde 3,2, yatak doluluk oranı yüzde 53,1, erişkin yoğun bakım doluluk oranı yüzde 68,2, ventilatör doluluk oranı yüzde 33,8, ortalama temaslı tespit süresi 8 saat, filyasyon oranı yüzde 99,9 olarak kayda geçti.

Pandemi krizinde en çok strese maruz kalan kesimler:

COVID-19’dan ağır hastalığa yakalanma riski daha yüksek olan yaşlı insanlar ve kronik hastalıkları olan kişiler
Çocuklar ve gençler
Doktorlar, hemşireler, diğer sağlık hizmeti sağlayıcıları ve COVID-19 vakalarına ilk ulaşan ambulans ve sağlık çalışanları
Madde kullanımıyla ilgili sorunlar da dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları olan kişiler

Yaşadığımız zorlu süreçte Stres ve kaygımızla başa çıkabilmek mümkün mü ?

Peki neler yapacağız ,

Özellikle ilk haftalar da sosyal ağlarda hızla yayılan kötü ve hassas içeriklere bir çoğumuz maruz kalmış olabiliriz.Bu içeriklerin bir çoğunun gerçeği yansıtmadığı bilerek,bu görüntüleri izlemenin sadece kaygı ve stresimizi artırmasına neden olacağını bilelim ve , zararlı ve hassas içerikli haberleri izlemek, okumak veya dinlemekten uzak duralım .
Gündemi günün belli saatlerinde takip etmeyi bırakmayalım.(Doğru kaynaklardan bilgi stresinizi azaltmaya yardımcı olur )
Beden sağlığımız ilk önce bedenimize iyi bakmakla başlar;
Kendinize bir rutin oluşturun(özelikle uyku ve yemek düzeni planı ile ( uyku saatinde maksimum 2 saatlik oynamalar planlayın )
Günlük duş alımını ihmal etmeyin
Evde dahi olsak uyku kıyafetlerimizle günümüze devam etmeyelim ,günlük kıyafet geçişi yapalım
Gün içerisinde gevşeme ,egzersiz yapmayı ihmal etmeyin(en az 45 dakika )
Kaygınızın artığında derin derin nefes alıp verin (Burun dan alıp ağızdan kısık kısık verin )
Başkalarıyla bağlantı kurun. (Arkadaş ,akraba vs)Endişeleriniz ve nasıl hissettiğiniz hakkında güvendiğiniz insanlarla konuşun.

Sevdiklerinizi sık sık kontrol edin. Sanal iletişim size ve sevdiklerinize daha az yalnız ve yalıtılmış hissetmenize yardımcı olabilir. Sevdiklerinizle bağlantı kurarak şunları yapabilirsiniz:

Telefon
E-posta
Metin mesajları
Görüntülü sohbet
Sosyal medya

Pandemi̇ni̇n Ai̇le Ve Çocuk Üzeri̇ndeki̇ Etki̇leri̇

Çocuklar ve gençler, kısmen etraflarındaki yetişkinlerden gördükleri şeylere tepki verirler. Buradan Ebeveynler ve bakıcılar COVID-19 ile sakin ve güvenli bir şekilde başa çıktıklarında, stres ve kaygılarını doğru yönetebildiklerinde çocukları için en iyi desteği sağlayabilirler. Çocuklara yanlış bilgi erişimine dikkat edilmelidir çünkü çocuklar biz yetişkinlere göre duydukları ,gördüklerine daha kolay inanırlar ve algılarını değiştirmek bir hayli güç olabilir.

Çocuğunuzdaki davranış değişikliklerini izleyin

Tüm çocuklar ve gençler strese aynı şekilde tepki vermemekle beraber, izlenmesi gereken bazı yaygın değişiklikler şunlardır:

Duygu durum dalgalanmaları(gülmek bir anda ağlamak,endişe, kaygı )
Küçük çocuklarda durulmayan ağlama ve öfke kontrolü bozukluğu
Alt ıslatma sorunu ,tuvalet alışkanlığı kazanımında geri dönme problemleri
Regresyon( geri dönme )emzik alışkanlığı ya da konuşma da gerilemeler
Uyku ya dalma da güçlük

Ergenlik Dönemide ki Bireylerde ,

Sağlıksız yeme veya uyku alışkanlıkları değişiklikler (Geç uyku ve geç uyanma )
Umutsuzluk ,mutsuzluk
Gençlerde sinirlilik ve “kontrol dışı” davranışlar
Kötü okul performansı veya okula ait sorumluluklardan kaçınma
Dikkat ve konsantrasyon zorluğu
Hareket ve egzersizden kaçınma
Teknoloji bağımlılığının artması sosyal ilişkiden kaçınma (aile ve arkadaşlardan iyice uzaklaşma )
Açıklanamayan baş ağrısı veya vücut ağrısı
Alkol, tütün veya diğer ilaçların kullanımı

Çocuğunuzu bu süreçte destekleme yolları:

COVID-19 salgını hakkında fark etmeksizin küçük veya ergenlik çağındaki çocuğunuzla konuşun.
COVID-19 hakkındaki soruları cevaplayın ve çocuğunuzun anlayabileceği şekilde paylaşın.
Çocuğunuza güvende olduğunu söyleyin ve bunu hissettirin. Kendilerini üzgün hissettiklerinde sorun olmadığını her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Sizin stresle nasıl başa çıktığınızı ve neler yaptığınızı anlatın ve çocuğunuzun da sizi rol model alarak kendi streslerini yönetmelerini sağlayın.
Ailecek sosyal medya dahil olmak üzere çeşitli haber alma kanallarını sınırlandırın. Çocuklar bir haberi yanlış yorumlayıp korkabilirler.
Düzenli rutinlere ayak uydurmaya çalışın. Okullar kapalıysa, öğrenme aktiviteleri ve rahatlatıcı veya eğlenceli aktiviteler için bir program oluşturun.
Rol model olun. Mola verin, bolca uyuyun, egzersiz yapın ve iyi besleyin. Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurun.

Pandemi̇ni̇n Yaşlılar Üzeri̇ndeki̇ Etki̇leri̇

Yaşlılar, yeterli sağlık koşullarına sahip olmayanlar ve kronik rahatsızlığa sahip olan kişiler COVID-19 nedeniyle artan bir strese maruz kalmaktadırlar.

Bu gruptaki insanlarda;

Yüksek Ölüm ve yanlız kalma korkusu ve ,terkedilmiş hissi
Yaşlılar ve engelli insanlar depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları için yüksek risk altındadır.
Zihinsel sağlık problemleri fiziksel şikayetler (baş ağrısı veya mide ağrıları gibi) veya bilişsel problemler (konsantre olma sorunu gibi) şeklinde kendini gösterebilir.